OI PESSOAL!!! Com certeza todos nós que estamos acima do peso temos como parceira constante a “Pressão”. É pressão por todo lado, né? Se a gente pega alguma coisa pra comer, todos os olhares se voltam pra gente; se vamos beber alguma coisa, lá estão os olhares de novo e quase sempre de censura ou de controle.
Quando vamos vestir alguma roupa, lá estamos nós torcendo pra que caiba e não nos faça parecer enormes. Queremos sumir dentro da cabine quando a vendedora grita pedindo um tamanho cada vez maior, além de ser mais caro pq é maior. Pior, quando a gente entra numa loja e a vendedora diz que não fabricam o nosso número.
Convivemos de um modo geral com o preconceito das pessoas que se mostram cada vez menos generosas em relação a quem foge ao “padrão normal”. E as empresas então, q sempre contratam aqueles que tenham “boa aparência”, é claro que de forma velada, não é mesmo?
Fora as cadeiras de cinema, teatro, avião, ônibus, trem que estão cada vez mais estreitas. Aliás, algumas empresas já estão cobrando 2 passagens para pessoas obesas. Sem falar das portas giratórias dos bancos e das roletas dos ônibus que são feitas só para “magros”. Ah! Já perceberam que banheiro público tb é só para aqueles que estão em forma? Já tentaram ir a um banheiro do shopping, de academia… rsrsrs Antes de começar minha dieta, uma vez por pouco, pouco mesmo, não fiquei “entalada” dentro de um desses banheiros, foi um sufoco!!!rsrsrs Depois disso, passei a usar o banheiro para deficientes, politicamente incorreto, mas que na prática era o que me cabia.
Ainda temos a pressão dos números: da balança, da fita métrica, dos aparelhos de medição de percentual de gordura, dos aparelhos de desempenho na academia, dos níveis nos exames de análises clínicas dos laboratórios e dos exames de imagem, da pressão arterial, das calorias, das estatísticas que só aumentam, e de tantos outros que nos dizem que (quase sempre) estamos fora do padrão. Também temos a pressão da sociedade, da família, daqueles que nos acompanham no nosso dia a dia e várias outras que não caberiam aqui.
Mesmo com toda essa pressão, acredito que buscar uma vida mais saudável vale a pena sempre!!! O importante é aprender a lidar com essas questões, que ao invés de nos deixarem angustiadas, podem se transformar em excelentes fatores motivacionais!!! Eu penso assim e tenho conseguido bons resultados, e vcs???
"Entendo que emagrecer abrange muito mais que uma reeducação alimentar. É fundamental que haja disponibilidade emocional e motivação para se fazer dieta, além dessa escolha ser pessoal, interna e não uma cobrança". Motivada pelo sucesso da T.C.C. em pacientes com Transtorno de Ansiedade- Obesidade e Compulsão Alimentar, ressalto a importância de se considerar as questões emocionais e a necessidade de mudanças cognitivas comportamentais nessa busca de saúde e bem estar.(www.therezavillar.com.br)
THEREZA VILLAR - www.therezavillar.com.br
FORMAÇÃO:
§ Psicóloga formada em 1981 pela Universidade Gama Filho – RJ § Pós graduada em Terapia Cognitiva Comportamental em Saúde Mental ( FMUSP-Hospital das Clínicas / AMBAN-SP ) § Pós graduada em Psicanálise e Psicoterapia ( Núcleo de Psicologia e Psiquiatria - SP.) § Pós graduada em Administração de Recursos Humanos- F.V.G /SP.
ATUAÇÃO PROFISSIONAL:
§ Terapeuta Cognitiva Comportamental, dedicando-me ao atendimento de pacientes com Transtornos de Ansiedade Generalizada / Transtorno de Pânico, Compulsão Alimentar - Tabagismo e Obesidade. § Palestrante, Consultora e Coach de Empresas.
FORMAÇÃO:
§ Psicóloga formada em 1981 pela Universidade Gama Filho – RJ § Pós graduada em Terapia Cognitiva Comportamental em Saúde Mental ( FMUSP-Hospital das Clínicas / AMBAN-SP ) § Pós graduada em Psicanálise e Psicoterapia ( Núcleo de Psicologia e Psiquiatria - SP.) § Pós graduada em Administração de Recursos Humanos- F.V.G /SP.
ATUAÇÃO PROFISSIONAL:
§ Terapeuta Cognitiva Comportamental, dedicando-me ao atendimento de pacientes com Transtornos de Ansiedade Generalizada / Transtorno de Pânico, Compulsão Alimentar - Tabagismo e Obesidade. § Palestrante, Consultora e Coach de Empresas.
CONTATOS THEREZA VILLAR:
Site: www.therezavillar.com.br
E-mail: contato@therezavillar.com.br
Celular: R.J: (21) 8300.905o - 8200.7020
Celular: S.P: (11) 8149.4949
Skype: psico.therezavillar
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TERAPIA COGNITIVA COMPORTAMENTAL ( T.C.C.) E OBESIDADE
Há aproximadamente 8 anos comecei a estudar a obesidade de forma mais ampla; suas questões emocionais, cognições e comportamentos disfuncionais, além das comorbidades inerentes a doença.
Observei como é preconceituoso o tratamento ao obeso, suas limitações no mercado de trabalho, vestuário, poltronas de avião, cinema, além da falta de informação sobre a doença, as estatísticas em todo mundo e dos números alarmantes de obesos que morrem precocemente.
Atualmente a Obesidade já é considerada pela OMS, como uma epidemia e estudos mostram que a maioria das pessoas que emagrecem fazendo dieta, começam a recuperar os quilos perdidos em pouco tempo, no máximo em um ano.
Poucos são os tratamentos médicos desenvolvidos para combater essa questão e vários apresentam desvantagens consideráveis. Medicamentos podem ser uma opção em curto prazo, contudo provocam efeitos colaterais indesejáveis.
As técnicas da Terapia Cognitiva Comportamental, surgem no caso específico da Obesidade e Compulsão Alimentar, como um programa que ajudam as pessoas a aprenderem a pensar de uma forma diferente, para que possam modificar seu comportamento alimentar para o resto de sua vida.
Como psicóloga Cognitiva Comportamental, em minha vivencia clinica, observei que embora os pacientes obesos apresentassem historias diferentes, todos tiveram dificuldades em emagrecer de forma efetiva, resultando muito sofrimento e frustração.Todos em algum momento tinham conseguido emagrecer, contudo voltavam a ganhar peso num curto espaço de tempo e atribuíam o seu fracasso ao fato de serem “fracos”, não terem força de vontade suficiente.
Avaliando seus discursos, era notório que essas explicações não eram verdadeiras, na realidade isso acontecia porque elas não sabiam “como” emagrecer; repetiam padrões de comportamentos disfuncionais.
Não sabiam o q fazer durante a dieta para se manterem motivados, como agir qdo sentiam que iam fraquejar, como encarar seus pequenos deslizes como “ocasionais”, como controlar os estímulos, como reagir quando se sentiam pressionados, incapazes de seguir em frente.Não percebiam que fazer dieta de certa forma poderia parecer simples, era só seguir as orientações médicas, contudo não sabiam que emagrecer tem altos e baixos e que são esperados.
A Terapia Cognitiva Comportamental evidencia a necessidade de mudanças, sendo necessário preparar-se para as dificuldades e criar mecanismos para enfrentá-las, desenvolver habilidades para superar os momentos difíceis e os pensamentos sabotadores.
Infelizmente a questão emocional e cognitiva dos pacientes são pouco valorizadas nos processos de emagrecimento e sabidamente a terapia muitas vezes é vista com preconceito ou sua eficácia pouco conhecida pela maioria das pessoas que enfrentam essa experiência.
Há aproximadamente 8 anos comecei a estudar a obesidade de forma mais ampla; suas questões emocionais, cognições e comportamentos disfuncionais, além das comorbidades inerentes a doença.
Observei como é preconceituoso o tratamento ao obeso, suas limitações no mercado de trabalho, vestuário, poltronas de avião, cinema, além da falta de informação sobre a doença, as estatísticas em todo mundo e dos números alarmantes de obesos que morrem precocemente.
Atualmente a Obesidade já é considerada pela OMS, como uma epidemia e estudos mostram que a maioria das pessoas que emagrecem fazendo dieta, começam a recuperar os quilos perdidos em pouco tempo, no máximo em um ano.
Poucos são os tratamentos médicos desenvolvidos para combater essa questão e vários apresentam desvantagens consideráveis. Medicamentos podem ser uma opção em curto prazo, contudo provocam efeitos colaterais indesejáveis.
As técnicas da Terapia Cognitiva Comportamental, surgem no caso específico da Obesidade e Compulsão Alimentar, como um programa que ajudam as pessoas a aprenderem a pensar de uma forma diferente, para que possam modificar seu comportamento alimentar para o resto de sua vida.
Como psicóloga Cognitiva Comportamental, em minha vivencia clinica, observei que embora os pacientes obesos apresentassem historias diferentes, todos tiveram dificuldades em emagrecer de forma efetiva, resultando muito sofrimento e frustração.Todos em algum momento tinham conseguido emagrecer, contudo voltavam a ganhar peso num curto espaço de tempo e atribuíam o seu fracasso ao fato de serem “fracos”, não terem força de vontade suficiente.
Avaliando seus discursos, era notório que essas explicações não eram verdadeiras, na realidade isso acontecia porque elas não sabiam “como” emagrecer; repetiam padrões de comportamentos disfuncionais.
Não sabiam o q fazer durante a dieta para se manterem motivados, como agir qdo sentiam que iam fraquejar, como encarar seus pequenos deslizes como “ocasionais”, como controlar os estímulos, como reagir quando se sentiam pressionados, incapazes de seguir em frente.Não percebiam que fazer dieta de certa forma poderia parecer simples, era só seguir as orientações médicas, contudo não sabiam que emagrecer tem altos e baixos e que são esperados.
A Terapia Cognitiva Comportamental evidencia a necessidade de mudanças, sendo necessário preparar-se para as dificuldades e criar mecanismos para enfrentá-las, desenvolver habilidades para superar os momentos difíceis e os pensamentos sabotadores.
Infelizmente a questão emocional e cognitiva dos pacientes são pouco valorizadas nos processos de emagrecimento e sabidamente a terapia muitas vezes é vista com preconceito ou sua eficácia pouco conhecida pela maioria das pessoas que enfrentam essa experiência.
THEREZA VILLAR: Personagem do Quadro " PERDAS E GANHOS " Reality do Alternativa Saúde/ Canal GNT em 2010
Oi, gente! Eu sempre me perguntei o que faz uma pessoa colocar sua vida diante das câmeras num reality show. Sinceramente, não sei responder pelos outros, mas falo por mim: depois de anos sofrendo com o excesso de peso e vendo outras pessoas no meu consultório passando pela mesma situação (não se esqueçam que eu sou psicóloga especializada em transtornos de ansiedade e compulsão alimentar), eu resolvi mostrar que é possível de verdade alguém deixar de ser obeso.
E qual foi a forma que eu encontrei pra isso atingir o máximo de pessoas? Exatamente: experimentar em mim esse desafio e mostrar o processo de emagrecimento na televisão!
Minha ideia era mostrar às pessoas que estão infelizes com o excesso de peso que existe um meio saudável e duradouro pra reverter esse problema.
Pra começar, fiz um rascunho de um projeto de reality show que mostrasse que é possível perder peso sem pirar, sem dietas milagrosas. Durante três anos, eu levei esse meu projeto a várias produtoras de televisão, mas emplacar foi muuuuito mais difícil do que imaginava. Até que consegui fazer um piloto e apresentar ao GNT.
Foi aí que surgiu a ideia de transformar o meu projeto em um quadro do Alternativa Saúde, programa que eu sempre adorei!
Foram váaaaarias reuniões até a gente acertar como meu desafio poderia ser mostrado dentro do programa. E aí nasceu o “Perdas e Ganhos”, que você confere no Alternativa Saúde.
Emagrecer 30kg não é fácil, mas eu te garanto: eu vou conseguir!!! E vocês vão ver! !!!!!
Quem é Thereza Villar do "Perdas e Ganhos"
Meu nome é Thereza Villar, sou carioca, tenho 52 anos e atualmente peso… 104,60 kg.
Pois é… Durante vários anos da minha vida, tive problemas de peso. Na adolescência, com 18 anos pesava 50 kg e aos 20 anos, cheguei a pesar 80 kg. Quando eu percebi que tinha engordado tanto em tão pouco tempo, fiz uma das muitas dietas que viria a fazer pra emagrecer: cortei doces, refrigerante, sorvete, chocolate ( tudo o que eu mais gosto!) e emagreci 30 kg em menos de 2 meses.
Mantive o peso até os 30 anos. Mas aí… Nessa época, comecei um tratamento com cortisona pra combater as crises respiratórias recorrentes. Até hoje o tratamento continua, mas de lá pra cá, muita coisa mudou…
Por causa do meu trabalho, sou Psicóloga há 29 anos, comecei a fazer palestras pelo Brasil e não tinha horário nem regras pra comer. Resultado: entre idas e vindas, meu peso começou a oscilar entre 60 e 110 Kg.
Pra emagrecer o que tinha engordado, fiz as mais variadas dietas e nada saudáveis, diga-se de passagem. Fiz dieta da sopa e caminhava 10 km por dia… Emagreci e engordei tudo de novo. Fiz uma que só deixava eu tomar chá com gotas de limão, abacaxi e suco de morango. Emagreci 50 kg em 4 meses, nunca tinha ficado tão bem! Mas tive uma anemia profunda por causa da dieta e fui obrigada a fazer uma reeducação pra ficar bem novamente, engordando 20 kg.
Apesar de não ter compulsão alimentar, sempre tive hábitos alimentares irregulares e inadequados, me transformando numa pessoa cada vez mais “gorda”, passando a ter dificuldades de locomoção, hipertensão, apnéia e arritmia cardíaca.
Essa abordagem no caso específico da Obesidade e Compulsão Alimentar, ajuda as pessoas a aprenderem a pensar de uma forma diferente, para que possam modificar seu comportamento alimentar para o resto da vida. Não dá pra cuidar do corpo e esquecer a mente, não existem milagres!!!
Motivada pelo sucesso das experiências vividas no consultório, aceitei o desafio de emagrecer 30 Kg em 5 meses diante das câmeras do Alternativa Saúde, para compartilhar essa experiência com o maior número de pessoas com a intenção de despertá-las e motivá-las para um processo de mudança. Tenho certeza que muita gente vai se identificar. Me acompanhem!!!
O Grande Desafio... Vou começar a vivenciar e compartilhar o que será sem dúvida nenhuma, a maior e mais motivadora experiência tanto da minha vida pessoal como profissional. O sucesso conquistado na prática clínica, me motivou a me apoderar do meu discurso teórico e a vivencia-lo na prática.
Minha expectativa é de muita ansiedade e empolgação, mas também de muitas interrogações. Como será que meu organismo vai reagir ao desafio de emagrecer 30Kg em 5 meses? Levando-se em consideração, principalmente que ao estabelecer essa meta, não considerei a dieta que farei, nem se é possível atingi-la de forma saudável e dentro do prazo determinado.
É impossível não admitir q antes de tornar esse projeto uma realidade, viví por longos períodos o dilema de me expor de forma pública e para tantas pessoas, de maneira tão intensa e, até certo ponto, constrangedora em certas ocasiões. Após muito refletir, estou convencida de que a motivação maior será o discurso positivo e que definitivamente justificará tal exposição.
Oi, gente! Eu sempre me perguntei o que faz uma pessoa colocar sua vida diante das câmeras num reality show. Sinceramente, não sei responder pelos outros, mas falo por mim: depois de anos sofrendo com o excesso de peso e vendo outras pessoas no meu consultório passando pela mesma situação (não se esqueçam que eu sou psicóloga especializada em transtornos de ansiedade e compulsão alimentar), eu resolvi mostrar que é possível de verdade alguém deixar de ser obeso.
E qual foi a forma que eu encontrei pra isso atingir o máximo de pessoas? Exatamente: experimentar em mim esse desafio e mostrar o processo de emagrecimento na televisão!
Minha ideia era mostrar às pessoas que estão infelizes com o excesso de peso que existe um meio saudável e duradouro pra reverter esse problema.
Pra começar, fiz um rascunho de um projeto de reality show que mostrasse que é possível perder peso sem pirar, sem dietas milagrosas. Durante três anos, eu levei esse meu projeto a várias produtoras de televisão, mas emplacar foi muuuuito mais difícil do que imaginava. Até que consegui fazer um piloto e apresentar ao GNT.
Foi aí que surgiu a ideia de transformar o meu projeto em um quadro do Alternativa Saúde, programa que eu sempre adorei!
Foram váaaaarias reuniões até a gente acertar como meu desafio poderia ser mostrado dentro do programa. E aí nasceu o “Perdas e Ganhos”, que você confere no Alternativa Saúde.
Emagrecer 30kg não é fácil, mas eu te garanto: eu vou conseguir!!! E vocês vão ver! !!!!!
Quem é Thereza Villar do "Perdas e Ganhos"
Meu nome é Thereza Villar, sou carioca, tenho 52 anos e atualmente peso… 104,60 kg.
Pois é… Durante vários anos da minha vida, tive problemas de peso. Na adolescência, com 18 anos pesava 50 kg e aos 20 anos, cheguei a pesar 80 kg. Quando eu percebi que tinha engordado tanto em tão pouco tempo, fiz uma das muitas dietas que viria a fazer pra emagrecer: cortei doces, refrigerante, sorvete, chocolate ( tudo o que eu mais gosto!) e emagreci 30 kg em menos de 2 meses.
Mantive o peso até os 30 anos. Mas aí… Nessa época, comecei um tratamento com cortisona pra combater as crises respiratórias recorrentes. Até hoje o tratamento continua, mas de lá pra cá, muita coisa mudou…
Por causa do meu trabalho, sou Psicóloga há 29 anos, comecei a fazer palestras pelo Brasil e não tinha horário nem regras pra comer. Resultado: entre idas e vindas, meu peso começou a oscilar entre 60 e 110 Kg.
Pra emagrecer o que tinha engordado, fiz as mais variadas dietas e nada saudáveis, diga-se de passagem. Fiz dieta da sopa e caminhava 10 km por dia… Emagreci e engordei tudo de novo. Fiz uma que só deixava eu tomar chá com gotas de limão, abacaxi e suco de morango. Emagreci 50 kg em 4 meses, nunca tinha ficado tão bem! Mas tive uma anemia profunda por causa da dieta e fui obrigada a fazer uma reeducação pra ficar bem novamente, engordando 20 kg.
Apesar de não ter compulsão alimentar, sempre tive hábitos alimentares irregulares e inadequados, me transformando numa pessoa cada vez mais “gorda”, passando a ter dificuldades de locomoção, hipertensão, apnéia e arritmia cardíaca.
Essa abordagem no caso específico da Obesidade e Compulsão Alimentar, ajuda as pessoas a aprenderem a pensar de uma forma diferente, para que possam modificar seu comportamento alimentar para o resto da vida. Não dá pra cuidar do corpo e esquecer a mente, não existem milagres!!!
Motivada pelo sucesso das experiências vividas no consultório, aceitei o desafio de emagrecer 30 Kg em 5 meses diante das câmeras do Alternativa Saúde, para compartilhar essa experiência com o maior número de pessoas com a intenção de despertá-las e motivá-las para um processo de mudança. Tenho certeza que muita gente vai se identificar. Me acompanhem!!!
O Grande Desafio... Vou começar a vivenciar e compartilhar o que será sem dúvida nenhuma, a maior e mais motivadora experiência tanto da minha vida pessoal como profissional. O sucesso conquistado na prática clínica, me motivou a me apoderar do meu discurso teórico e a vivencia-lo na prática.
Minha expectativa é de muita ansiedade e empolgação, mas também de muitas interrogações. Como será que meu organismo vai reagir ao desafio de emagrecer 30Kg em 5 meses? Levando-se em consideração, principalmente que ao estabelecer essa meta, não considerei a dieta que farei, nem se é possível atingi-la de forma saudável e dentro do prazo determinado.
É impossível não admitir q antes de tornar esse projeto uma realidade, viví por longos períodos o dilema de me expor de forma pública e para tantas pessoas, de maneira tão intensa e, até certo ponto, constrangedora em certas ocasiões. Após muito refletir, estou convencida de que a motivação maior será o discurso positivo e que definitivamente justificará tal exposição.
Acompanhem essa experiência real e emocionante, através dos relatos que fiz durante os 10 Episódios em que participei do "Perdas e Ganhos" no Alternativa Saúde.
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